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Recetario Nutriéndote
200 recetas saludables, fáciles y con información nutricional.
Recetas saludables que sí vas a cocinar
El problema de comer sano casi nunca es la información: es no saber qué preparar el martes en la noche. Para eso se escribió el Recetario Nutriéndote.
Qué hace saludable a una receta
No es que lleve un ingrediente de moda. Es que tenga verduras en buena cantidad, una porción medida de proteína y de cereal o leguminosa, poca grasa añadida y poca sal. Y que se pueda preparar entre semana, con lo que hay en el refrigerador.
200 recetas ordenadas por tiempo de comida
El recetario reúne 39 desayunos y cenas, 29 sopas de verduras, 13 platillos con cereales, 18 recetas de leguminosas, 20 platillos con pollo, 20 con pescado y mariscos, 18 con verduras, 26 ensaladas, 8 salsas y aderezos y 4 bebidas sin calorías.
Cada una trae calorías, proteínas, hidratos de carbono, grasas, colesterol, fibra y sodio, de modo que puedes acomodarlas en tu plan de alimentación sin hacer cuentas.
Digital o impreso
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Preguntas frecuentes
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¿Las recetas son difíciles?
No. Están pensadas para la cocina de todos los días, con ingredientes de supermercado.
¿Sirven para personas con diabetes o hipertensión?
Traen información nutricional completa para facilitar su uso; las porciones para tu caso las indica tu nutriólogo.
¿Dónde compro la versión impresa?
En Mercado Libre, desde el enlace de este sitio.
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