Plan con asesoría
Plan «Me veo bien, me siento bien»
Un mes de nutrición personalizada, con asesoría cada semana.
$2,380 MXNAgregar
Bajar de peso sin dejar de disfrutar la comida
Manejo integral del sobrepeso y la obesidad con un plan hecho para tu cuerpo, tus horarios y tu cocina. No es comer menos: es comer mejor.
Control de peso y obesidad en Tijuana
El sobrepeso rara vez es un problema de fuerza de voluntad. Detrás suele haber horarios imposibles, porciones que nadie nos enseñó a medir, mal sueño, estrés, medicamentos o una condición como resistencia a la insulina o hipotiroidismo. Por eso en Nutriéndote la primera consulta no empieza con una dieta: empieza con preguntas.
Con más de 20 años de experiencia clínica, diseñamos un plan de alimentación que puedas sostener: con comida que se consigue en cualquier mercado de Tijuana, con platillos mexicanos y con espacio para la vida social. El objetivo no es un número en la báscula, sino menos grasa abdominal, mejores estudios y hábitos que se queden contigo.
Qué incluye
Lo que trabajamos en consulta
Composición corporal
Peso, circunferencias y antropometría para saber cuánto es grasa y cuánto es músculo, y medir el avance de verdad.
Plan de alimentación personalizado
Porciones calculadas para ti, con equivalentes para que puedas cambiar alimentos sin salirte del plan.
Menús semanales
Desayunos, comidas, cenas y colaciones fáciles de preparar, con ingredientes a tu alcance.
Lista del súper
Para comprar una vez y cocinar toda la semana sin improvisar.
Estrategias para comer fuera
Tacos, restaurantes, reuniones y viajes: cómo elegir sin sentir que rompes el plan.
Actividad física a tu ritmo
Recomendaciones de movimiento para hacer en casa, pensadas para tu condición actual.
Proceso
De la valoración al seguimiento
Valoración completa
Historia clínica y de alimentación, medidas corporales, estudios de laboratorio que ya tengas y tu rutina real: horarios, gustos, presupuesto.
Diagnóstico nutricional
No nos quedamos en la báscula. Buscamos la causa por la que subiste o bajaste de peso, o por la que tus estudios salieron alterados.
Plan a tu medida
Guía de alimentación con porciones claras, menús fáciles de seguir, lista del súper y opciones para comer fuera de casa.
Seguimiento y ajustes
Revisamos avances, resolvemos dudas y ajustamos el plan. La educación nutricional es parte de cada cita, no un folleto.
Complementos
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Plan con asesoría
PACK Plan de alimentación + Recetario
El plan de un mes y el recetario completo, juntos.
$2,485 MXNAgregar
Libro digital$450 $362 MXNAgregar
Recetario Nutriéndote
200 recetas saludables, fáciles y con información nutricional.
Pago seguro con tarjeta o PayPal · Descarga inmediataVer toda la tienda
Preguntas frecuentes
Dudas sobre control de peso
¿Cuánto peso voy a bajar?
Depende de tu punto de partida, tu salud y tu constancia; por eso no prometemos una cifra. En la primera consulta fijamos una meta realista y saludable, y en cada seguimiento medimos grasa corporal y circunferencias, no solo kilos.
¿Voy a pasar hambre?
No. Un plan bien calculado incluye suficiente proteína, fibra y verduras para que te sientas satisfecho. Si tienes hambre, el plan se ajusta.
¿Manejan medicamentos o productos para adelgazar?
No vendemos productos milagro. El tratamiento es alimentación, educación y hábitos. Si necesitas valoración médica o medicamento, te lo decimos y trabajamos junto con tu médico.
¿Cada cuánto son las citas?
Lo habitual es un seguimiento periódico para medir avances y ajustar el plan. La frecuencia se define contigo en la primera consulta.
La información de esta página es orientación general y no sustituye la valoración individual. El plan de alimentación se define en consulta y se coordina con tu médico tratante.
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